食欲を抑えたり食欲を忘れられた私の方法

こんにちは。カンナです。今回は、私が実際に経験した食欲が抑えられたり、食欲を忘れられた私の方法を紹介します。 精油(アロマオイル)を嗅ぐ リラクゼーションサロンに行く ホワイトニングする SNSを見ない ブログに没頭&カスタマイズする 資格をとる 通信…

ダイエット中のストレス解消・息抜きにおススメ★アロマワックスバー作り方

こんにちは。カンナです。 家にあるアロマオイルを消費したいとき(アロマオイルも酸化してしまうので)、時間のあるときや、モヤモヤしているときなど度々アロマワックスバーを作っています。 アロマワックスバーは、ダイエット中のストレス解消・息抜きにも…

50kg減量した私のダイエット成功方法【夕食を食べる時間に気をつける】

こんにちは。カンナです。 私はダイエットを始めて【よく噛む】と同時に夕食を食べる時間に気をつけて就寝5,6時間前までには夕食を済ませることをおこなっていました。 現在もよっぽどなことがない限り継続しています。 よく噛むことの記事はこちらです↓↓ ww…

50kg減量した私のダイエット成功方法【よく噛む】

こんにちは。カンナです。 ダイエットを始めてから【よく噛む】ことを始めました。 早食いをするとどうしてダメなの? 何回噛めばいいの? 噛む効果は? 噛むことと消化・吸収の繋がりは? 唾液(つば)に効果ってあるの? 研究結果は? おわりに 早食いをする…

デブ症の私がなぜ50kg減量に成功できたのか?ダイエットに成功した私の【性格・特徴】

こんにちは。16年前に50kg減量に成功して今もリバウンドをしないようにダイエット生活を過ごしている、カンナです。 私がダイエットに成功したことを話すと『えーすごーい!』『リバウンドしていないだなんて、ストイックなんだね!』と言われたりしま…

ダイエット成功方法【書く・口に出す・イメージする・小さな目標を達成する】

こんにちは。カンナです。今回は、私が16年前50kg減量したときに、実際におこなった方法の一つで、現在も太ったなって思ったら、おこなうダイエット方法の一つを紹介します。因みに、私はダイエット以外でも、この方法をおこなっています。 目標を書く 書く…

【ダイエットで50kgの減量に成功した私のBefore After】

こんにちは。カンナです。 今回は、ダイエットをして50kg痩せたら、どうなったか変化を記事にさせて頂きますね。体系の変化の画像も載せてますので、気になる方は是非お読みください。 外見の変化 内面の変化 周囲の変化 私のBefore After画像 痩せると見た…